يعد مشروب الطاقة من المشروبات المتميزة الذي نتناولها، وذلك لأنه يجعل الشخص يشعر بترطيب المعدة والحفاظ أيضا على الجسم لفترات طويلة خصوصا بعد القيام بعمل بعض التمرينات الرياضية كل صباح؛ لذا ينصح بتناول مشروبات الطاقة لتعزيز الشعور بالنشاط الدائم، علاوة على ذلك قد يجعل الشخص يشعر بـ الإيجابية من جميع المشروبات التي يقوم بتناولها أو جميع الأمور الحياتية التي يعمل بها، ومن خلال المقال سوف نستعرض معكم مشروبات طاقة أنواعها وتأثيرها على الجسم.
مشروبات الطاقة
مشروبات الطاقة هي التي تمنح الجسم الراحة الجسدية، والطاقة الكامنة جداً على الجسم هذه المشروبات التي سوف نتحدث عنها قد تكون غنية بالفيتامينات والمعادن وليس لديها أي آثار جانبية سيئة ولكن يجب عدم تناولها بشكل دائم وبكميات كبيرة لأن في هذا الوقت قد ينقلب فوائدها إلى العكس تماماً.
مشروب تدعم الطاقة الطبيعي في الجسم
يوجد العديد من المشروبات الهائلة والتي تساعد بشكل طبيعي على حماية الجسم من الكسل، أو الخمول بشكل عام.
لذلك عزيزي القارئ إذا كنت ترغب في تناول بعض المشروبات الطبيعية الغنية بالعديد من الفيتامينات والبروتينات أصبح بإمكانك اليوم أن تستعيد طاقتك مرة أخرى من خلال مشروبات التالية:-
مخفوق البطاطا الحلوة
البطاطا المخفوقة تعد من ضمن الأطعمة المتميزة، والتي تدخل في بعض المشروبات المفيدة التي تجعل الجسم لديه بطاقة كافية لاحتوائها على بعض الفيتامينات مثل ج، أ.
كما أنها تساعد أيضا على التخلص من المشاكل الصحية التي تواجه الجسم، فقط عزيزتي وعزيزي القارئ كل ما عليك أن تقوم في تحضير مشروب الطاقة من البطاطا المحروقة من خلال التالي
- نحضر وعاء واسع ونظيف في البطاطا الحلوة.
- ثم بعد ذلك نقوم بإضافة حليب اللوز مع إضافة كوب من الحليب.
- مع اضافة موزة واحدة.
- و ملعقتين من الكاكاو.
- مع اضافة بذور الشيا.
- نبدأ بخلط هذه المكونات في الخلاط الكهربائي.
- ثم بعد ذلك نقوم بتناوله كمشروب يومي.
مشروب الطاقة الأخضر
من ضمن المشروبات المميزة جداً، التي تدعم الطاقة في الجسم هو مشروب حيوي مميز جدا يقضي تماماً، على السموم التي تتراكم في الجسم ومكوناته قد تكون دائما طبيعية.
يتم توافرها داخل المنزل ويفضل أن نسارع في تناوله بصفة مستمرة حتى يحمى الجسم من أي اكسدة، وهي المكونات الاتية:
- يجب ان نقوم بعمل عصير من السبانخ مع قطعة من الليمون.
- أو مشروب الزنجبيل المضاف اليه البقدونس.
- و مشروب ماء جوز الهند مع قطع الثلج.
- و مشروب الكزبرة مع الخيار.
كل هذه المشروبات تساعد بشكل كبير في تخطي أي مشكلة تواجه الجسم بالإضافة إلى الطاقة التي نحتاجها سوف نجد في هذه المشروبات الهائلة والتي تعد أقل تكلفة.
- مشروب الماتشا
يعد هذا من أفضل المشروبات التي تدعم الطاقة في الجسم، بالإضافة إلى تركيز الزائد التي نحتاجها دائما لذلك نجد في هذا المشروب دعم هائل للجسم.
ويعمل أيضا على الاسترخاء لاحتوائه على بعض المواد الامينية والاحماض المفيدة للجسم التي تطرد أي أمراض تصيب الجسم وتقضي عليها بشكل فوري.
مخفوق جوز الهند
مشروب جوز الهند من أفضل المشروبات بشكل عالمي لاحتوائه على البوتاسيوم.
وعلى معدن الحديد يقي الجسم من بعض الأمراض المتعددة وأصبح خليط متميز يزيد الحيوية في الجسم.
هو مشروب طاقة لإنتاج التفاعل وتركيز الزائد لهذا ينصح جميع الأطباء بتناول جوز الهند خمس شهور، فهو قوي في مفعوله لهذا السبب يحتاجه الإنسان بشكل دائم.
المكونات التي تتواجد في هذا المشروب
- ملعقتين من ماء جوز الهند.
- ثمرة كبيرة من الموز.
- كوب ونصف من الحليب.
- برتقال.
الطريقة:-
- نقوم بوضع جميع المكونات داخل الخلاط الكهربائي.
- ولكن نتركهم لكي يندمجوا تماما
- ثم بعد ذلك نقوم بوضع في الكوب ويتم تناوله قبل النزول من المنزل أو قبل اداء أي مهمة داخل المنزل..
عصير التوت
التوت من ضمن الألياف المميزة جدا التي تساعد الجسم على وجود الطاقة اللازمة.
كما أنها تحتوي على السكر في الفيتامينات والبروتينات لذلك يجب أن نقوم بعمل عصير من التوت بشكل دائم
- كوب من الماء مع ملعقتين من عصير الليمون.
- مع التوت البري.
- يخلط جميع المكونات جيداً.
- ونبدأ بتناوله كمشروب دائم ويومي
- ويمكن تحضيره لأبنائنا أثناء ذهابهم للمدرسة.
مشروب البروتين
من أهم المشروبات التي تساعد على تدعيم البروتين الزائد في الجسم هو أن نحصل على الطاقة الإيجابية أثناء تناول المأكولات.
أو الحصول على النشاطات الحيوية من خلال بعض المشروبات، لذا يمكنك عزيزتي ان تقومي بصنع مشروب البروتين لجميع افراد اسرتك
المكونات الآتية:
- ملعقة من الزبدة.
- ملعقتين من اللوز المطحون.
- ملعقتين من الحليب..
- بذور الكتان.
- حليب جوز الهند
الطريقة :-
- يخلط جميع المكونات جيداً.
- ويتم تناوله كمشروب دائما.
- يعمل البروتين والطاقة التي تتواجد في هذا المشروب على التخلص من الاكسدة التي تتواجد في الجسم.
عصير الشمندر
هو إحدى المأكولات الرائعة التي دائما تغير تدعم الجسم بالفيتامينات والبروتينات العديدة.
كما أنها تساعد ايضا على اعطاء التحفيز الكامل للجسم يمكن أيضا نقوم بتناول عصير الشمندر في الصباح وفي المساء.
كما يمكنك عزيزتي أن تدعمي جسمك بالطاقة أنت وابنائك بكل سهوله أو أن تقومي بإضافة كمية وفيرة من عصير الشمندر في الخلاط الكهربائي مع ملعقة من عصير ليمون؛ وملعقتين من عسل النحل و يخلط جيداً، و نبدأ بتناوله.
أضرار مشروبات الطاقة على الجهاز الهضمي
من اهم مشروبات الطاقة التي تساعد الجسم بشكل كامل هي التي قمنا بال تحدثنا عنها ولكن إذا قمنا بتناولها بشكل دائم سوف تؤثر على الجهاز الهضمي.
وذلك لأن بها كمية من الكافيين والتي تشكل خطر كبير على المعدة وعلى صحة جميع افراد اسرتنا التي تقوم بتناوله، بالإضافة إلى الالتهاب في المعدة.
والتعرض الالتهاب الرئوي يؤدي ضعف بشكل كبير في المعدة على أداء مهامها الأساسي، كما يوجد ايضا أضرار متعددة لبعض الاشخاص وسوف نتعرف عليها من خلال النقاط التالية:-
السمنة والسكري
مرض السمنة أو السكري تعتبر من ضمن الامراض التي لا يجب ان نقوم باستخدامات وتناول مشروبات الطاقة أثناء تواجدها.
لأنها تزيد الكربوهيدرات في الجسم مما يؤدي إلى وجود ضعف مسببات هذا المرض وتزيد نسبه الكولسترول الضار في الجسم.
كما أن هذا المشروب كما يعمل ايضا على تقليل كمية الأنسولين في الجسم، لهذا السبب يجب أن نبتعد عنه بشكل كبير لبعض الاشخاص التي تعاني من هذا المرض
أضرار مشروبات الطاقة على القلب
مشروب الطاقة قد يؤثر بشكل سلبي على القلب و يسبب وجود الضغط في الدم وبعض المشاكل الصحية مثل التقلصات التي تصيب المعدة كل هذا قد يعتبر خطر كبير على صحة الجسم.
ويجب أن نبتعد عنه بشكل كبير، والمحافظة على الجسم من خلال تناول بعض المشروبات التي تؤثر على القلب.
ويجب الابتعاد تماما عن مشروبات الطاقة حفاظا على الجسم والابتعاد من جميع الاضرار.
– هشاشة العظام وتسوس الأسنان
القضاء على مرض تسوس الأسنان وهشاشة العظام يأتي من عدم تناول المشروبات الطاقة، والابتعاد عنها تماما لأنها سوف تؤثر بشكل سلبي على الأسنان.
وذلك لأنها مليئة بكمية من السكريات العالية في حفاظا على الجسم وحفاظا على الاسنان يفضل أن نقوم بتناول مشروبات الطاقة ولكن بكميات قليلة.
كما يمكن أن نقوم بتناولها مرة واحدة في الأسبوع.