وجبة بعد التمرين تعيد بناء الأنسجة العضلية تعرف عليها وعلى طريقة الطهي
وجبة بعد التمرين – تعتبر رياضة كمال الأجسام أو رفع الأثقال من الرياضات الصعبة، التي تتطلب التزاما شديداً، ليس فقط التزام في التمرين، ولكن أيضاً التزاماً في الأكل والنوم، أي أنها أسلوب حياة أكثر من أنها رياضة، وأساس هذه الرياضة هو الغذاء، حيث يمثل التمرين 30% فقط، ويمثل الغذاء والنوم 70%، لذا يجب الحصول على […]