فوائد المكسرات الصحية للجسم والعقل والذاكرة والقيمة الغذائية لها
المكسرات – تعتبر المكسرات ضمن أكثر الأطعمة التي تمد الجسم بالطاقة، لأحتوها على سعرات حرارية عالية، وتحتوي أيضا على الدهون الصحية، حيث أن نصف وزنها عبارة عن دهون سائلة، وغنية جداً بالأحماض الدهنية الأحادية الغير مشبعة، ونتيجة لذلك تساعد على تقليل نسبة الكوليسترول السيئ في الدم، وترفع نسبة الكوليسترول المفيد، وتمنع الإصابة بتصلب الشرايين، وهنا […]