تمارين الكارديو ما هي؟ وما هي فوائدها على صحة القلب الجسم وخسارة الوزن
تمارين الكارديو أو التمارين الهوائية، هي أفضل التمارين لخسارة الوزن، وتساعد أيضا على تدفق الدم للشرايين وتجديد الدورة الدموية، وينصح بها الأطباء للوقاية من الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، على رأسها أمراض القلب والرئتين والشرايين، ويمكن عمل التمارين الهوائية في أي وقت وأي مكان، حيث أن أغلبها لا يحتاج إلى مكان مخصص أو أدوات معينة […]