صحتك
هل الفشار يزيد الوزن ؟ هو سؤال يُطرح من العديد من الناس، خاصة أولئك الذين يتبعون حمية غذائية أو نظام غذائي، وأولئك الذين يعانون من الوزن الزائد ويسعون إلى تناول طعام صحي لا يتسبب في زيادة الوزن. والإجابة على هذا السؤال هي، لا، حيث أنه يمكن استخدام الفشار كنوع من أنواع الوجبات الخفيفة التي يتم […]
براعم النباتات – هي عبارة عن بذور نابتة، ويطلق عليها أيضاً الأشطاء. وهي غالباً ما تكون من بذور البقوليات والحبوب، وتختلف في تركيبها وموادها الغذائية عن الحبوب والبقول مكتملة النُضج، فعندما تتوافر للبذرة الماء والأُكسجين والحرارة اللازمة، تبدأ في تكوين بُرعُم جديد – نبات جديد، الذي بدوره سوف يُنتج بذور أكثر مع مرور الوقت. وتبدأ […]
زومبا تخسيس – الزومبا هي برنامج للياقة البدنية، تم اختراعه في التسعينات على يد الراقص ومُصمم الرقصات الكولمبي ألبرتو بيريز، واستطاع ألبرتو خلال بضع سنوات أن ينشر هذه الرقصة في العديد من بلدان العالم، حتى أصبحت كلمة زومبا Zumba هي علامة تُجارية خاصة به، ويمتلك أيضاً موقع زومبا للياقة البدنية، وأصبحت المُغنية البرازيلية كلوديا ليت […]
فوائد البطيخ – البطيخ هو فاكهة صيفية تحتوي على 92% من وزنها ماء، وهو نبات من الفصيلة القرعية شُعبة مُغطاة البذور، وشجرة البطيخ تتميز بأن أغصانها تمتد على الأرض، وتكون ثمرتها على الأرض أيضاً وتأخذ الشكل الدائري، ويكون لون الثمرة أخضر من الخارج وأحمر من الداخل في حالة النضوج، والموطن الأصلي للبطيخ هو قارة آسيا، […]
نظام غذائي للرجيم – يجهل معظم الناس الطُرق الصحيحة للتخسيس، فنجد أن بعض الناس لا يأكلون كما اعتادوا أن يأكلوا متمنين خسارة الوزن وهو ما لا يحدث، ويرجع ذلك للأفكار الخاطئة المُترسخة في عقولنا، والنظريات الغير صحيحة التي تقول أنك إذا لم تأكل سوف تخسر كل الوزن الزائد، وهنا يجب أن أفاجئك، حيث يجب أن […]
تخسيس البطن – يُعاني العديد من الناس من مُشكلة الوزن الزائد، خصوصاً منطقة البطن والأرداف، حيث أن مع زيادة الوزن تبدأ الدهون بالتراكم في هذه المناطق، وقد أثبتت دراسة قام بها بعض الباحثين في جامعة جينيف في سويسرا، أنه لكي يكون الغذاء فعالاً لإنقاص الوزن الزائد، يجب أن يحتوي على سعرات حرارية أقل من تلك […]
طرق التخسيس – يؤرق الكثير من الناس الوزن الزائد، ويسعى الكثيرون لاكتشاف أفضل الطرق لإنقاصه ليتمكنوا من الحصول على جسد ممشوق وصحي، حيث أن الدهون الزائدة لا تتسبب فقط بتشويه المنظر العام بل أحيانا تسبب في إصابة الجسد بالكثير من الأمراض المزمنة، مثل الإصابة بمرض السكر والضغط وكذلك أمراض القلب وانسداد الشرايين، وفقاً لموقع ويكيبيديا، […]